تستيقظ صباحاً، تعد فطورك وتقرر أن تضيف شيئاً من زيت الزيتون إلى طبقك، وسواءً كنت تعلم أو لا تعلم، فأنت تضيف قيمة كبيرة لغذائك، وتستثمر استثماراً ناجحاً في صحتك وعافيتك.
إلى جانب كل الخصائص التي يتميز بها زيت الزيتون من حيث تركيبته وتوازنه وخفّته وغناه بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة، فهو يُستخدم أيضاً في علاج بعض الأمراض، وللوقاية والحفاظ على الصحة والشباب. أهمها :
1. قلبٌ أقوى :
أثبتت العديد من الأبحاث والدراسات على قدرة زيت الزيتون على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وأشارت إلى أن احتواء نظام الفرد على أربعة ملاعق من زيت الزيتون على الأقل يومياً، يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية والوفاة الناجمة عن تعطل القلب المفاجئ.
2. كوليسترول ثابت :
يرتبط تناول زيت الزيتون بانتظام ارتباطاً وثيقاً مع مستويات الكوليسترول الضار المنخفضة في الدم، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الشرايين والحفاظ على ضغط الدم منخفضاً.
3. بشرة ناعمة وشعر قوي:
إن من أبرز فوائد زيت الزيتون، تأثيره الواضح على صحة البشرة والشعر والأظافر، حيث يعمل على ترطيب البشرة والشعر ترطيباً عالياً ويزيد من قوة الشعر وكثافته ويضفي عليه لمعاناً جميلاً.
4. يقي من هشاشة العظام:
يساعد استهلاك زيت الزيتون على تحسين صحة العظام ويساهم في زيادة امتصاص الكالسيوم، ليلعب دوراً أساسياً في الوقاية من هشاشة العظام.
5. تقليل خطر الإصابة بمرض السكري :
أثبتت الأبحاث أن النظام الغذائي الغني بزيت الزيتون، يعمل على تخفيض نسبة الدهون المشبعة وتساعد في السيطرة على سكر الدم وتعزز حساسية الأنسولين، كما أثبت زيت الزيتون فعاليته في محاربة مرض السكر.
6. محاربة السرطان :
تتوالى الدراسات لتؤكد على قدرة زيت الزيتون على المساعدة في محاربة عدة أنواع من السرطان، وربطت بعض الدراسات بين استهلاك زيت الزيتون وقلة مخاطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان الجلد، وعُزي ذلك إلى غنى زيت الزيتون بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والبوليفينول.
أخيراً وليس آخراً، سواء كنت على دراية بفوائد زيت الزيتون جميعها أم لا، فإن هذه مجرد لمحة بسيطة عن بعض الفوائد التي يتميز بها وتجعله خياراً صحياً دوماً.
ولا تنسَ أن خيارك الآمن دوماً هو زيت الزيتون الصافي من هانترز.